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¿Qué es y de qué
se trata?
Este programa de 8 Semanas de Mindful Eating y Amor Propio es un viaje a re-descubrir una nueva manera de relacionarnos con la comida y con nuestro cuerpo, con enfoques de mindfulness, compasión, psicología y autocuidado.
Todas las sesiones incluyen contenido, herramientas prácticas e invitaciones concretas para poder realmente llevar lo aprendido a la vida cotidiana.
A través de los 8 módulos en 8 semanas aprenderás:
SESIÓN 01
Despertando a una nueva alimentación
SESIÓN 02
Relación entre emociones, hambres y comida
SESIÓN 03
Sabiduría del cuerpo, intuición y conexión
con el estómago
SESIÓN 04
Autocompasión, elección consciente y patrones familiares
SESIÓN 05
Amabilidad hacia el cuerpo y comprensión del peso corporal
SESIÓN 06
Manejo de antojos
SESIÓN 07
Nutrición emocional
y espiritual
SESIÓN 08
Alimentarnos y vivir como un acto radical de amor
*Entre sesiones siempre tendrás invitaciones prácticas para vivir en tu semana.
Modalidad Curso
Online Grabado
Valor Curso
$111.000 CLP / 122 USD
Curso grabado que vives a tu propio ritmo con acceso de por vida a su contenido en la plataforma
(Para Chile: Paga con tarjeta débito o crédito / Para otros Países: Paga con tu tarjeta de crédito Visa, Mastercard o Amex, o a través de Paypal)
¿Qué incluye?
8 sesiones grabadas más material, ejercicios y prácticas. Las sesiones se van liberando semana a semana desde el momento en que inicias el Programa.
Apoyo vía Whatsapp.
Estaré disponible para ti cada vez que tengas un comentario, pregunta o quieras compartir algo conmigo.
Workbook de apoyo que podrás descargar para que te acompañe durante este viaje, te ayude a llevar registro y ver tus avances durante las 8 semanas.
Kit meditaciones + otros materiales. Audios de meditación y libro de mindful eating para complementar este camino.
Este curso es para ti si...
-
Quieres dejar que la comida sea "un tema" en tu vida.
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Comes por estrés, ansiedad u otras razones emocionales y luego sientes culpa por ello.
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Existe sensación de descontrol al comer e insatisfacción con tu cuerpo.
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Ya has probado dietas u otros métodos y no han sido de ayuda.
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Quieres hacer un cambio profundo y duradero en tu vida.
-
Estás lista para asumir un compromiso contigo misma que no requiere dietas, si no amor y autocuidado.
-
Quieres comer y vivir en paz amando tu cuerpo.
(Si estás fuera de Chile debes
pagar con tu tarjeta de crédito Visa,
Mastecard o Amex)
¿Qué podrás lograr
con este Programa?
-
Descubrir una forma de comer sin culpa ni dietas.
-
Tomar desiciones más conscientes que cuiden de ti.
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Comprender qué hay detrás de tus conductas alimentarias y peso corporal.
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Quererte más y por ende tratar(te) y a tu cuerpo de mejor manera.
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Mayor conexión y escucha del cuerpo respetando sus señales de hambre y saciedad.
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Empezar a sentirte y tratarte mejor.
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Comprender la nutrición desde un paradigma más amplio. Nutrición Física, Emocional y Espiritual.
-
Vivir y comer en paz.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo accedo al curso una vez que lo compro?
Al realizar el pago, te llegará automáticamente a tu correo el acceso para que ingreses a la plataforma y puedas iniciar este camino.
¿Qué opciones tengo de pago?
Si estás en Chile puedes pagar eligiendo cualquiera de las 3 opciones:
(Mercado Pago debito o credito hasta 6 cuotas sin interés, Transbank débito o crédito hasta 3 cuotas sin interés, o Paypal)
Si estás en el extranjero debes elegir la opción Transbank y pagar con cualquiera de tus tarjetas Visa, Mastercard o AMEX / o bien con el botón de Paypal
¿Puedo comenzar el Programa cuando yo quiera?
¡Así es! Tú eliges cuando comenzar y lo vives a tu propio ritmo.
El material estará siempre disponible para ti.
Si tengo dudas en el camino, ¿hay alguna manera de resolverlas?
Si, puedes escribir directamente a mi correo stefania@themindfullab.cl
Testimonios y experiencias
LO QUE DICEN
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HOLA SOY PEPI
Y por mucho tiempo viví en una relación amor/odio con la comida, rechazando mi cuerpo y de extremas exigencias.
Me la pasé de una dieta a otra, siempre queriendo "ser más flaca" porque así sería "más feliz".
¡Cuan equivocada estaba!
El enfoque de Mindful Eating me liberó. Realmente así fué. Empecé a cambiar mi relación con mi cuerpo para llegar a la aceptación y amor por él, la comida dejó de ser un tema y me liberé de las dietas restrictivas para siempre.
Desde ese WOW en mi vida, es que me formé para poder acompañar a otros. Y ya son más de 2.000 mujeres que he tenido la suerte de acompañar en este camino específico.
No es magia, es un camino amable de consciencia y trabajo personal. Te espero adentro!
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