Meditation

Curso Online

21 Días de Meditación Progresiva

Incorpora la meditación como un hábito en tu vida.

*Menos Estres y Ansiedad, Más Calma y Armonía"

✭ BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN ✭

  • Reduce el Estres y Ansiedad

  • Fortalece el sistema inmune

  • Mejora la autoregulación emocional

  • Nos permite conocernos mejor

  • Nos entrega calma y mayor bienestar

  • Nos permite vivir más Presentes (y menos en la mente)

¿QUÉ CONTIENE EL CURSO?

Al obtener el curso tendrás acceso de por vida a una plataforma (amigable y sencilla de utilizar) donde encontrarás: 

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21 Audios Meditación

21 Audios de meditación guiada que podrás descargar , o bien escuchar directo desde la plataforma. Uno para cada día.

Image by Green Chameleon

WorkBook de reflexión

Podrás descargar un workbook que te acompañará durante este viaje de 21 días, invitándote a la reflexión y al despertar de la consciencia día a día.

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2 Videos Clases

  • Clase ¿Qué es Mindfulness y Meditación? (Origen, mitos y verdades, impacto y más)

  • Tips Sobre la Postura, cómo empezar.

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Kit Meditaciones 

para la vida

8 Audios de Meditaciones guiadas (aparte de los 21 días) para que puedas continuar con tus prácticas cada día.

$33.000 pesos chilenos

45USD

Resolviendo tus dudas...

· ¿Qué significa que sea de forma progresiva?

 

Significa que irás recorriendo este camino de forma paulatina y amable, para que realmente puedas incorporar esta práctica a tu vida.

 

  • El día 1, realizarás una práctica de meditación de 2 min

  • El día 2, tu práctica será de 3 minutos

  • El día 3, de 4 minutos

  • El día 4, de 5 minutos

  • Y así sucesivamente...

  • Hasta el día Nº 21, donde tu práctica de meditación final de este curso será de 22 minutos.

Además tendrás a tu disposición un Kit de audios de Meditación que te ayuden a continuar con tu práctica, una vez que hayas finalizado con estos 21 días.

· ¿Este curso lo puedo comenzar cuando yo quiera?

¡Así es! Tú eliges cuando comenzar y lo vives a tu propio Ritmo.

· ¿Si tengo alguna duda o comentario durante el curso?

TENDRÁS MI APOYO Y ACOMPAÑAMIENTO EL 100% DEL TIEMPO y me podrás contactar a mi mail o whatsapp directo =)

  ESTE CURSO ES PARA TI SI...

 

  • Te gustaría incorporar la meditación como hábito

  • Quieres empezar a meditar desde cero, o bien ya tienes práctica y te gustaría fortalecer el hábito diario.

  • Sientes que a ratos vives en los pensamientos y te gustaría aterrizar al aquí y ahora

  • Buscas calma y presencia en tu vida

  • Te gustaría vivir más presente y conectado

  • Estás listo/a para poder disfrutar más de las cosas simples

  • Buscas cultivar aspectos de autoconocimiento y espiritualidad en tu vida

TODOS TENEMOS LA POSIBILIDAD DE VIVIR MEJOR

-

Te invito a darte este espacio, esta nueva oportunidad.

La meditación nos invita a salir del "piloto automático", a ser más amables y compasivos con nosotros y con otros,  y a estar más presentes en nuestra vida cotidiana.

 

Si recorres este camino, tienes que saber que yo estaré aquí para ti. Para contestar tus preguntas o recibir tus comentarios.

Para eso puedes escribirme a stefania@themindfullab.cl y con gusto te responderé.

QUÉ DICEN DE ESTE CURSO...

QUÉ COMENTAN DEL CURSO...

★★★★★

“Encontrar este curso de meditación para mi fue muy genial! porque necesitaba ir de a poco, recién estaba tratando de entender como era meditar, y encontrarme con este curso fue algo que me guio muchísimo, necesitaba algo práctico, y progresivo.

Descubrí y sentí que yo era mucho más que mis pensamientos y emociones, sentí que me conecte con mi verdadero ser, el que va más allá de eso, y eso fue maravilloso para mí. Eternamente agradecida”

Débora Ramírez

QUÉ COMENTAN DEL CURSO...

★★★★★

“Tal y como este curso nos enseña, cuando aparecían pensamientos al meditar, volvía a mi práctica las veces que fuera necesario, siempre con amor y tratandome bien. 

Aprendí que así soy yo, distraída y volátil, y debía aceptarme como tal. Pero también aprendí que en mi corazón hay un amor inmenso, siempre listo para ser entregado a mi misma y a otros. 

De verdad fue una experiencia muy linda y ahora solo tengo ganas de seguir practicando”

Nataly Reyes

$33.000 pesos chilenos

45USD